商品詳細
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| 商品名：今日からはじめる超快眠術 | |
| 価格：1,680円 ≫最新価格はこちら | |
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| 商品副データストレス、生活の乱れ、睡眠環境の不良、冷え性、更年旬報社まんぼうシリーズ志田美保子旬報社この著者の新着メールを登録する発行年月：2000年11月登録情報サイズ：単行本ページ数：151pISBN:9784845106639【内容情報】（「BOOK」データベースより）快眠体操、マッサージ、ツボ、呼吸法、アロマテラピー…etc。クスリを使わずに、ぐっすり眠るためのエッセンスを凝縮した一冊。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章 これだけは知っておきたい眠りの真実（人はどうして眠るんだろう？?眠りの任務は実に重要。悲しみさえ消し去ってくれる／眠りは夜、訪れる?からだはリズムの集合体。体内時計がリズムを刻む ほか）／第2章 日常生活で気をつけたい快眠の心得十カ条（規則正しい生活リズムをつくろう／太陽の光を浴びよう ほか）／第3章 これで今夜はぐっすりお休み前のリラクセーションテクニック（こころとからだ、ゆるんでますか？?ベッドに入る、その前に。眠りに適した状態かを診断／快眠体操?こころとからだをほぐして、今夜の眠りへカウントダウン ほか）／第4章 気持ちのいい朝を迎えたいすっきり目覚めのコツ（睡眠リズムに合わせて起きよう／朝の光を浴びよう ほか）／第5章 こんな時はどうする？快眠お悩み相談室（旅先のホテルでぐっすり眠るには？／寝苦しい夏と寒〜い冬。快眠法を教えて！ ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）志田美保子（シダミホコ）新潟県村上市生まれ。89年より寝装品メーカー・ロフテー株式会社の研究部門「快眠スタジオ」に所属。快適な睡眠を得るためのセミナー講師として、数多くの眠りの悩みに耳を傾け、的確なアドバイスをおこなってきた。現在は眠りコーディネーターとして独立、眠りを通して人を考える「パワースリープ」を主宰している。日本アロマテラピー協会認定インストラクター、日本ホリスティック医学協会認定生活習慣病予防士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> 健康> 家庭の医学 | |
